1日30秒で絶大な効果が！ 医師が提唱する「ドクターズスクワット」とは？ 「生活習慣病、腰痛が改善」
命の危険を感じる連日の酷暑。これではジョギングやウォーキングはもとより、ジムに出かける気すら起こらない。でも、たった30秒で運動不足が解消するとしたら……。医師の吉原潔氏が伝える、生活習慣病にもダイエットにも効果的な「挫折しないスクワット」。
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私は整形外科の専門医として、日々、膝の痛みや腰の痛みなどに悩む患者さんの診察にあたっています。その中でよく話題に上るのが「運動不足」です。膝や腰の痛みなど、整形外科を受診する方の健康上の悩みは運動不足に起因することが少なくありません。...
