WBCチームドクターが指南する体幹トレーニング 「肋骨部が硬い人のチェック方法」「ケガした場合はこう歩け」
体幹を鍛える。姿勢を正す。よく耳にするが、さて、どうすればいいものか。膝痛や腰痛予防のための手軽な「必須のハウツー」を、ノンフィクション・ライターの西所正道氏が、WBC日本代表にチームドクターとして同行した“その道のプロ”の医師に聞いた。
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少し歩いただけでふくらはぎが痛んだり足がつったりする。長い距離を歩くのが苦痛になった。腰が痛い。
そんなふうに、ふと感じる場面はないだろうか。
「若い世代にはあまりない感覚ですよね。...
