「眠れない時」に有効な“体温低下” 入眠に違いが生まれる「入浴方法」とは
「明日の朝早いのに眠れない」「眠りたいのに眠れないとますます焦って」――。
睡眠不足や、睡眠の質の悪化が続くと体調は下降気味に……。それに加えて、季節の変わり目などには「気圧の変化」により引き起こされる体への影響で頭痛やめまいなどのお悩みをお持ちの方も多いでしょう。そんな不調を「就寝前の入浴」でコントロールしてみてはいかがでしょうか。
気圧を変えることはできませんが、睡眠の質を向上させることは可能です。『月間100万人利用アプリ！ 頭痛ーるが贈る しんどい低気圧とのつきあいかた』から、よりよい睡眠のためにすぐに取り入れられるポイントを、一部抜粋・再編集してお届けします。...
