認知症を防ぐ「栄養バランス食」と「昼寝」の奥義　1時間以上昼寝するとリスク増

大切な「社会脳」

　代表的なのは「ブレインHQ」「Lumosity」あたりでしょうか。高齢者だけでなく若いビジネスマンにも推奨されるトレーニングであり、一人よりも何人かでプレーするのが望ましいでしょう。というのも、周囲とのコミュニケーションを維持する「社会脳」という機能もまた、非常に大切であるからです。

　国内でおなじみの脳トレのように、左右の絵を見比べて間違い探しをするだけでは、複合的な認知力の鍛錬になるとは思えません。これを、例えば絵を逆さまにしたり鏡像のように並べたりすれば、複合的なトレーニングになり得ます。少しの工夫で、脳の部分を同時にいくつも稼働させることができるのです。

朝田 隆
「メモリークリニックお茶の水」院長　東京医科歯科大学客員教授

週刊新潮 2023年11月2日号掲載

特集「齢を重ねても脳は若返る カギは『神経細胞の新生』 “脳のプロが実践”『老人脳』にならない“新生”法」より

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