「高血圧」「糖尿病」「脂質異常」予防可能性10倍以上の歩行量とは？ 20年以上の研究で明らかに
ようやく朝晩涼しくなってきた。秋の到来である。酷暑のもとではどうしても腰が重くなったが、爽やかな風に吹かれての運動は格別。しかし、そこに問題が立ちはだかる。どんな運動が良いのだろうか……。答えはいたってシンプルだ。「歩行」こそが万病を防ぐ！【青柳幸利/東京都健康長寿医療センター研究所・元運動科学研究室長】
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体を適度に動かして酸素を消費する。「運動」が健康に寄与することは誰もが知っている常識といえるでしょう。ゆえに、多くの人が健康のためを考えて体を動かそうとする。...
