「あと10分歩けば寿命が9カ月延びる」 専門家が教えるウオーキングの適正歩数とは？
行楽日和に書を捨てて町へ出る。心地よい風に吹かれてのウオーキングが健康増進に役立つのは間違いない。とはいえ、どれくらい歩けば「目標」は達成できるのか……。世界初の研究調査で分かった、死亡リスク低減のための「適正歩数」と「歩きの哲学」。
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新緑が鮮やかさを増し、爽やかな空気に誘われて外へと足を踏み出す。体を動かすのには最高の季節となりつつある。
とはいえ、体力が有り余る若者ならいざ知らず、齢（よわい）を重ね腰が重くなった中高年に、毎日のジョギングや日々の筋トレを求めるのは酷というもの。...
