本当にぐっすり眠りたい人へ 睡眠の質を驚くほど改善する「4－6－11の法則」 ライフ 2023年03月07日 最近、Twitterなどでは「＃気圧のせい」というハッシュタグがよく見られます。頭痛、だるい、体が痛い、気分が落ち込む……気圧の変化によって不調を起こす方も多いでしょう。そこに睡眠不足や、睡眠の質の悪化が重なると辛くなる一方です。 気圧を変えることはできずとも、睡眠の質を向上させることは可能です。『月間100万人利用アプリ！ 頭痛ーるが贈る しんどい低気圧とのつきあいかた』から一部抜粋・再編集してお届けします。... つづきを読む 0
