高齢者は睡眠時間が長いと「死亡リスク1.57倍」？ 50～70代が目指すべき睡眠時間とは
「睡眠の質向上」を標榜する「ヤクルト1000」が空前のブームで超品薄なことからも、日本人がいかに睡眠に悩んでいるかがわかる。だが、いたずらに長く寝ては死亡リスクが高まるというデータも。では、眠りに悩む高齢者はどうすればよいのか。処方箋をここに。
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厚生労働省の「令和元年国民健康・栄養調査報告」によると、「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った」と答えた人は25.7％、「日中、眠気を感じた」という回答は34.8％、「睡眠全体の質に満足できなかった」という人は21.8％に及んだ。...
