筋トレブームの火付け役が「1日15分しかしない」理由 60歳までに筋トレを始めるべき？
人生100年時代に我々の前に立ちはだかるもの、それは「諦（あきら）め」である――。NHKの人気番組「みんなで筋肉体操」。「筋肉は裏切らない」のフレーズでブームを起こした順天堂大学先任准教授の谷本道哉氏（49）が、「80歳の壁」を越えるための筋トレを指南する。あなたが何歳でも諦念は無用。
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〈あと5秒しかできません！〉
NHKの「みんなで筋肉体操」に出演するなかで、私はさまざまな“筋トレ語録”を作ってきました。
あと5秒もあると思うのではなく、あと5秒しかできないと考えると「つらさ」は「楽しみ」に変わり、筋トレを前向きに捉えることができるかもしれない。...
