自粛で悪化する「腰痛」「ひざ痛」 自宅でできる「セルフ矯正」とは？
誰もが悩む腰痛とひざ痛。コロナ禍の自粛生活のせいで苦しむ人は激増したが、悲観することはない。自宅でできる簡単なストレッチで、痛みのおおもとの骨盤や筋肉を矯正すれば、苦痛から解放される。今後の生活を充実させるために必須のエクササイズだ。【清水ろっかん/骨格矯正士】
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日本人の国民病といえば、真っ先に挙げられるのが腰痛でしょう。腰痛に悩まされている人は、全国に約3千万人いると推計されています。しかも、そのうちの3割ほどはひざ痛も併発しているというのです。...
