5枚目／5枚中
「最高の睡眠」で免疫獲得するためのエクササイズとは 夜間のトイレからも解放
ライフ2021年08月22日
（4-a）両手の指を組み合わせる（4-b）手のひらが上を向くように ひっくり返す（4-c）思い切り伸びをして、その状態で呼吸を5秒ほど止め、一気に吐き出す
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ライフ2021年08月22日
（4-a）両手の指を組み合わせる（4-b）手のひらが上を向くように ひっくり返す（4-c）思い切り伸びをして、その状態で呼吸を5秒ほど止め、一気に吐き出す
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