「最高の睡眠」で免疫獲得するためのエクササイズとは 夜間のトイレからも解放
猛暑続きに健康バランスを崩している人も多いのではないか。特に寝られない夜を過ごすと、熱中症の危険が増すばかりか、免疫力も低下するから要注意だ。しかし、快眠の獲得は必ずしも難しくない。自宅でできて眠りの質を高められるエクササイズを紹介する。
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気温も湿度も高い東京の炎天下でオリンピックを行うのは大変だ。アスリートへの負担が大きすぎる――。たしかに、開催前からそんなふうに言われてはいましたが、それにしても、今年の夏の暑さは、炎天下で競技に参加するアスリートならずとも、厳しすぎると感じています。...
