9枚目／11枚中
ステイホームで衰える「二つの筋肉」の鍛え方 歩行機能、消化機能にまで影響
運動2021年05月06日
（7-a）仰向けに寝て、片方の脚を上げる。 （7-b）上げた脚を、寝かせたままの脚の側に倒し、その状態を維持する
9枚目／11枚中
運動2021年05月06日
（7-a）仰向けに寝て、片方の脚を上げる。 （7-b）上げた脚を、寝かせたままの脚の側に倒し、その状態を維持する
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