4枚目／11枚中
ステイホームで衰える「二つの筋肉」の鍛え方 歩行機能、消化機能にまで影響
運動2021年05月06日
（2-a）仰向けに寝て、骨盤の内側辺りを指先で力いっぱい押す。 （2-b）腸腰筋をペットボトルのキャップで押してもいい
4枚目／11枚中
運動2021年05月06日
（2-a）仰向けに寝て、骨盤の内側辺りを指先で力いっぱい押す。 （2-b）腸腰筋をペットボトルのキャップで押してもいい
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