ステイホームで衰える「二つの筋肉」の鍛え方 歩行機能、消化機能にまで影響
命を守るためのステイホームには落とし穴がある。運動不足による健康被害が後を絶たないが、特に影響が大きいのが腸腰筋（ちょうようきん）、大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）である。これらが縮むと姿勢が悪化し、歩行機能から消化機能まで低下しかねない。だが、自宅でカンタンに矯正できるのだ。
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新型コロナウイルスの感染が広がって、早くも1年余りが経ちました。その間、生活様式がそれまでと大きく変わって、姿勢や体形、それに体調を維持できなくなっている人が、少なくないという状況にあります。...
