睡眠不足はワクチンの効き目にも影響 コロナ禍で低下する「睡眠の質」改善法とは
正しい眠りは健康の礎。わかっていても実践するのは難しい。睡眠不足はいかに身体を蝕むのか？ 快眠を生む生活習慣とは？ 『最新研究が示す 病気にならない新常識』を著した東京医科歯科大学の古川哲史副学長が、寿命を縮めないための「睡眠法」を指南する。
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新型コロナウイルス感染症（以下、COVID－19）予防のための自粛生活が健康に与える悪影響についてはよく知られています。代表的なものが、家にこもることによる運動不足でしょう。それが精神を蝕むリスクであることは言うまでもありません。...
