4kg痩せてみたけど世界は何も変わらない（古市憲寿）
この1カ月間で4kgほど痩せた。要はダイエットに成功したわけだが、あまり達成感がない。なぜなら「そりゃ痩せるだろうな」という行動をしていたから。
まず、チョコレートなどの甘いものを、プロテインとフルーツに置き換えた。パナソニックのタンブラーミキサーを使っているのだが、ここにイチゴやバナナ、パイナップルなどフルーツを入れる。コンビニで売っている冷凍ブルーベリーでもいい。そこに粉末プロテイン、氷を二つか三つ、そして水を入れる。お好みでシナモンやココアをまぶしてもいい。...
