3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」――質向上のための生活術
3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」――睡眠セラピスト・松本美栄（上）
ナポレオンは3時間しか寝なかった、という説は半信半疑で受け止められているが、今日、現実に3時間の睡眠で、日中の眠気とも無縁な人がいる。だれにとっても1日は平等に24時間。それを最大限「活動」に割くためにも、眠りを「濃縮」する方法を伝授する。
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「今日は始発に乗るために、4時半に起床した」
「昨日は残業で終電帰りで、寝たのは2時過ぎ」
「最近、仕事が忙しくて毎日3時間くらいしか眠れていない」
忙しい日本人からは、こんな声がよく聞こえてきます。...
