ソファ、仰向け寝はNG!? 骨盤を築き直す「座る」「歩く」「寝る」を美容矯正士が伝授
10歳若返る！ 基本動作を改め「万病」予防――清水六観（2）
身体の上下をつなぐ唯一の関節「仙腸関節」のゆがみを直すエクササイズを、美容矯正士の清水六観氏が伝授する。「立ち方」のエクササイズを取り上げた第1回につづき、今回紹介するのは「座る」「歩く」「寝る」の基本動作だ。
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続いて「座る」。一般に座ると坐骨が開き、股関節が外を向きます。だから足の力を抜いて座ると、股を開いたままになってしまいます。これだと坐骨と股関節が開いた状態なので、骨盤にゆがみが生じやすくなります。ですから、骨盤を立てて座ることが大切なのです。...
