ヒップアップは「仙腸関節」から！ 骨格矯正の第一人者が教える「立ち方」エクササイズ
10歳若返る！ 基本動作を改め「万病」予防――清水六観（1）
自身の健康を気遣う人にも、意外に盲点なのが動作や姿勢だという。だが、たしかに動作や姿勢を支える骨盤という“土台”が緩めば、身体は“倒壊”してしまうはずだ。骨格矯正の第一人者が、日々のわずかな心がけで、堅牢な“土台”を築き直す方法を伝授する。
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「仙腸関節」をご存じでしょうか。健康はこの関節から始まると言っても、決して過言ではありません。
私たちの体内には、仙骨、腸骨、坐骨、恥骨などが集まってできた骨盤があります。その中央にある仙骨は、左右に張り出した腸骨とかみ合って「仙腸関節」を構成しています。...
