晩酌もOK 「基礎代謝」を活かして痩せるなら“飲食は21時まで”
食欲の秋に食べて痩せられる「基礎代謝」の活かし方（3）
「基礎代謝」を活かし、食べて痩せられる健康法をご紹介。最終回となる本稿では、前回に引き続き基礎代謝を考慮したうえでの「食事」の注意点である。「適正体重を保つには、リバウンド防止に尽きます。それには1日3食きちんと食べて基礎代謝を味方につけ、最大限に活用する必要があるのです」と、医学博士で管理栄養士の本多京子氏は説く。
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外食が多くなりがちな昼食。本多氏いわく、
「ヘルシーなイメージのある和食でも、甘辛い味付けは要注意です。...
