「高血圧」に効くお手軽健康法 血管マッサージ&ゾンビ体操で“血管ほぐし”
長寿のカギ「血管」を蝕むサイレントキラー 「高血圧」の最新常識（3）
飲食に続いては、腹ごなしの健康法を。大阪市立大学医学部の井上正康名誉教授が言う。
「動脈を柔らかくすれば、高血圧予防に繋がる。そのためには『血管マッサージ』を提唱します。手や指で皮膚を骨に押し付け、ゴシゴシとしごけば血管壁でNO（一酸化窒素）が生じて動脈も開きます」
マッサージのコツは“痛気持ちいい”程度にこすることだという。
「特に就寝前と起床時に15分ほど行えば有効です。...
